2018. jan. 7. Elégtelen fehérjebevitel esetén csökken az immunrendszer A zsírok étrendi megszorítása vagy éppen növelése nagyon régóta sláger téma.Az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a pajzsmirigy aktivitást – és az anyagcseréjét is Az éhség és az alacsony szénhidrátbevitel növeli a katabolizmust ( izomvesztés ) A magas zsírtartalmú étrend egészségkárosító hatású.Akinek zsír- és koleszterinszegény étrendet írnak elő, különösen, ha a fehérjebevitele is kevés (mint a rosszul megtervezett vegán étrend esetén), annak gyakran lecsökken az életfontosságú hormonjainak szintje. Ezek egyike a tesztoszteron. A tesztoszteronszint gyakran alacsony a cukorbetegeknél, továbbá a tesztoszteronhiány kockázati tényező a metabolikus szindróma kialakulásánál.Amellett, hogy csökkenti a zsír- és koleszterinszintet, a klorella gátolja a nehézfémek felszívódását, lebontja a méreganyagokat, elősegíti az állatok növekedését, felturbózza az immunrendszert, növeli a citokinek termelését, csökkenti az oxidatív stresszt, megelőzi a gyomor és nyombélfekély kialakulását és segít felépülni a krónikus fáradtság okozta fizikai és mentális állapotból.

Én fogyás kedvenc kiadás Blagovescsenszki

Bár korábban kimutatták, hogy a rendkívül alacsony zsírfogyasztás nagymértékben csökkenti a szívinfarktus és egyéb érrendszeri betegségek kockázatát, a szakértők szerint ez inkább az étrend magas rost- és alacsony cukortartal­mának volt köszönhető, mint a zsír hiányának.Az agyunknak is jó minőségű zsiradékra van szüksége ahhoz, hogy megfelelő kapacitással működjön – ezért segíti az agyműködést a megfelelő zsírokban gazdag, viszont szénhidrátban szegény étrend. Az idegszálak „burkolata”, az úgynevezett mielinburok alapja is a zsír, és minél vastagabb ez a burok, annál gyorsabban vagyunk képesek gondolkodni.Összegezve: Jóllehet a zsírszegény étrend csak nagyon szerényen csökkenti az LDL koleszterinszintet, az LDL koleszterin mintázatát nagy (jóindulatú) .Sokáig az volt a tudományos álláspont, hogy a zsírszegény étrend csökkenti a szívbetegség kialakulásának esélyét. A legfrissebb kutatások szerint azonban ez nem így van. Bebizonyították, hogy a telítetlen zsírsavakban igencsak gazdag mediterrán étrend csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízás kialakulásának esélyét.

fogyni varázslat

A gyógyszeres kezelés mellett az életmód és az étrend változtatása is képes Elsősorban a szénhidrát és a zsír fogyasztását kell csökkenteni és helyette.A telített zsírszavakban nagyon gazdag étrend valóban egészségtelen lehet: emelheti az összkoleszterinszintet, elmozdítva az egyensúlyt a káros LDL koleszterin (low density lipoprotein - alacsony sűrűségű lipoprotein) felé, amely - lerakódva az érfalakban - csökkenti az érfal rugalmasságát, fokozza a meszesedést, és kockázatot jelent a szívinfarktus kialakulásának szempontjából.Több fehérje fogyasztása egy nagy, hosszútávú stratégia a hasi zsír csökkentésére A fehérje a legfontosabb makrotápanyag, amikor súlyt veszítünk. Kimutatták, hogy 60%-kal csökkenti az éhségérzetet, 80-100 kalóriával fokozza az anyagcserét, és segít akár 441 kalóriával kevesebbet enni naponta.Ez maga után vonja drasztikusan csökkenti a szénhidrát-bevitel és helyette zsír. A csökkenés a szénhidrát helyezi a szervezet egy anyagcsere állapotát úgynevezett ketózis. A ketogén diéta hozta létre 1924-ben Dr. Russell Wilder, a Mayo Facility.

A ketogén diéta olyan magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diéta, amelyet Használatukkal csökkenthető a zsír és növelhető a fehérje és a szénhidrát .Az egyik legnépszerűbb étrend ma a Master Cleanse Diéta, vagy mi is ismert, mint a Limonádé Tisztító Diéta. Ez a program eredeti célja az volt, chocolate slim közben a 40-es években egy bizonyos Stanley Burroughs, mint egy méregtelenítő módszer helyett egy formája a súlycsökkentő diéta.2018. jan. 15. A ketogén étrend nagy mennyiségben engedélyezi a zsírok fogyasztását, miközben a szénhidrátokét korlátozza. Kínzó éhség nélkül képes .A mediterrán étrendben szerepel az olívaolaj, az olajbogyó, az avokádó, a diófélék, azaz az egészséges zsír minden forrása. Az antioxidánsok és a rostban gazdag friss zöldségek, gyümölcsök és a hüvelyesek szintén az étrend alapját képezik. Valamint hetente legalább három alkalommal halat, tenger gyümölcseit és hetente egy-két alkalommal jó minőségű bort is kell a mediterrán táplálkozás szerint fogyasztani.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here